M2武田です。
ついに、、、、、ふくらはぎが、、、、つながりました。笑笑
最近一週間に一度ランニングをしています。陸上の短距離をやろうと思って
織田フィールドという陸上競技場に行きスプリントの練習をしています。
いい場所です。週のうち水曜と土曜が一般開放でただで使えます。
メニューは短距離 100mダッシュ×6本
長距離 2000m走×3本 interval 10 min
みたいな感じです。陸上やってたんでメニューは組めます。
練習して1カ月でなんと、、ふくらはぎの筋肉が発達しついにつながることができました(笑)(笑)笑
写真あります(笑)
写真のように、立っているときや歩いているときにふくらはぎ同士が接触orすれることが必要条件です。
高画質だと見苦しいので画質を落としました。
陸上選手として、ふくらはぎがつながっていることがステータスらしいです(笑)
やはり、トレーニング後の栄養補給(プロテイン、ブドウ糖)でなんでも変わるので、ぜひぜひ試してみてください。。。